Yoga pour runner

Complémentarité du yoga et du running Les auteurs s’appuient sur les grands piliers du yoga pour aider les courreurs à améliorer leurs performances. Ils proposent dans ce livre théorie et conseils pratiques très illustrés pour travailler les points suivants : – Respiratoire : apprendre à respirer efficacement, améliorer sa capacité respiratoire, synchroniser respiration et mouvement… – Postural grâce à une meilleure conscience de son corps et de ses ressentis on améliore sa position, ses points d’appui…
– Energétique : gérer différemment l’énergie lors de la course en enchaînant, par exemple, des temps de micro-relachement. – Mental : développer sa capacité à endurer les efforts, pratiquer la course consciente..