Travailler avec la méditation

La méditation nous permet d’atténuer notre stress, d’améliorer notre concentration et de développer une prise de conscience spirituelle. Cet ouvrage présente diverses techniques de méditation, originales et efficaces.

• Des postures simples de yoga pour purifier et apaiser votre mental.
• Une séquence de tai chi accompagnée de méditations dirigées.
• Des mandalas à étudier et à colorier.
• Un guide pratique pour parcourir des labyrinthes.

D’aucuns croient que méditer équivaut à s’asseoir en tailleur et à plonger, les yeux fermés, dans une contemplation profonde. Or il existe de nombreuses autres manières de méditer, originales et créatives.
Cet ouvrage vous apprend à combiner la méditation avec d’autres pratiques spirituelles, tels le yoga, le tai chi ou le chi kung. 

Vous pouvez également méditer en utilisant des mandalas et des labyrinthes, ou en observant les éléments de la Nature : arbres, eau, vent, pluie…

Tous ces exercices vous permettent d’atteindre un état modifié de conscience, d’apaiser votre mental et de fortifier votre esprit. Détaillé et abondamment illustré, cet ouvrage vous incite à goûter aux innombrables bienfaits de l’art de méditer…