Se débarrasser du stress (pour de bon !)

Etes-vous stressé au travail ? Vous sentez-vous parfois dépassé, surexcité ou au contraire sans dynamisme ? Cet ouvrage va vous permettre de transformer votre stress personnel et professionnel en une énergie vivifiante et créative, mettre en place un équilibre mental et émotionnel épanouissant et plein d’optimisme. A travers six séances quotidiennes de 5 minutes, vous allez apprendre à créer des moments doux de détente, de dynamisation et de développement personnel sur votre lieu de travail et pouvoir : Mieux gérer les événements oppressants ; Transformer votre colère ou vos énervements ; Créer facilement un sas entre la vie professionnelle et la vie familiale ; Vous préparer aux échéances (réunions, présentations…) ; Prendre des « pauses minute relaxes » et des « pauses dynamiques et motivations » ; Etablir des séances de dé-stress, d’entretien de la nuque et du dos, d’automassage des mains, des yeux, du visage…
Le CD audio offert avec l’ouvrage va vous aider, à travers des musiques et des relaxations guidées, à créer une ambiance propice pour évacuer votre stress.