Ma leçon de méditation – Corps/esprit : retrouvez l’harmonie ! Chez vous, au bureau ou en pleine nature

Ma leçon de méditation - Corps/esprit : retrouvez l'harmonie ! Chez vous, au bureau ou en pleine nature
Auteur(s) Samuel Ganes
Éditeur EYROLLES
Date de parution 23/10/2014
Code EAN 9782212558623
Rayon Livres
Orientalisme
Méditation

18.90 

Description

Loin d’être réservée à une élite, la méditation est à la portée de chacun et ses bienfaits sont aujourd’hui reconnus. Cet ouvrage accessible et richement illustré vous propose plusieurs méthodes afin de trouver la technique qui s’adaptera à votre quotidien. Vous pourrez ainsi ouvrir votre corps et votre esprit à cette pratique ancestrale et en profiter pleinement à travers un programme de relaxation sur mesure : Prépare : mentalement et physiquement à votre séance.
Maîtrisez les techniques de respiration et les mudrâs. Expérimentez les différentes méditations à travers le souffle et le mouvement. Abandonnez vous en musique aux mantras et aux ambiances propices à la détente. Approfondissez la connaissance de votre corps et de votre esprit.