Guide de la Sophrologie

« Le guide de la sophrologie » est un livre à la fois théorique et pratique, c’est un travail de vulgarisation qui n’a aucunement l’ambition de présenter une théorie complète sur la sophrologie : le lecteur découvre ce qu’est la sophrologie et quels sont ses bienfaits, à travers ses techniques de base et ses principales applications : de la gestion du stress à la nutrition, en passant par la créativité…

Les techniques sont expliquées et illustrées par des photographies. Chaque domaine d’application est présenté sous forme de fiches avec des objectifs, les personnes concernées, des séances types et un témoignage.

Les séances sont décrites avec précision en suivant les indications d’un professionnel. La démarche est progressive : étape par étape, l’élève évolue à l’écoute des paroles choisies de « l’expert » en la matière.

Le sophrologue ne se substitue jamais à un médecin mais il agit en complément pour vous aider et vous apprendre à utiliser au mieux les capacités qui sont en vous. La sophrologie ne dispense en aucun cas de suivi médical. Vous devez continuer à suivre votre traitement médical quel qu’il soit.

Thèmes abordés

• Introduction a la sophrologie
• Quelques idées reçues sur la sophrologie
• Comprendre le fonctionnement de la sophrologie
• Intégrer les bases de la sophrologie
• Le langage de base de la sophrologie
• La pratique d’une séance type de sophrologie
• Pour débuter, apprenez à respirer
• Les techniques de base de la sophrologie
• La Relaxation Dynamique
• Quelques applications de la sophrologie