Commencer à méditer – Conseils pour pratiquer chez soi – Poche

Dans nos vies agitées, posséder un espace calme et de paix semble un luxe, alors que c’est une besoin. Dans ce guide clair et concis Tich Nhat Hanh rassemble l’essentiel de ce qu’il faut savoir pour créer un tel espace et pratiquer chez soi la méditation. Il revient aussi sur la respiration, la position à adopter, ou encore le sommeil et la nourriture. Décider de faire place à la contemplation et à la méditation à l’intérieur de notre propre maison peut changer la vie, et laisser rentrer durablement la paix et la joie.