Au coeur de la tourmente, la pleine conscience

Au coeur de la tourmente, la pleine conscience
Auteur(s) Jon Kabat-Zinn
Éditeur J'ai lu
Date de parution 25/04/2012
Code EAN 9782290054468
Rayon Livres
Développement personnel
Psychologie
Orientalisme
Méditation

12.00 

Description

MBSR, la réduction du stress basée sur la mindfulness : programme complet en 8 semaines

Fondé sur le travail pionnier du Dr Jon Kabat-Zinn et son célèbre programme de réduction du stress, ce livre majeur nous montre comment utiliser des méthodes scientifiquement prouvées pour guérir le corps, l’âme et l’esprit.
Ce programme unique a fait l’objet de recherches qui démontrent que les techniques de méditation ont des effets préventifs et thérapeutiques sur la maladie, le stress social et professionnel, les troubles du sommeil ou alimentaires, etc.
En pratiquant les techniques de la pleine conscience, vous apprendrez non seulement à réduire la douleur physique ou émotionnelle, l’anxiété et les sentiments de panique, mais également à améliorer la qualité de votre vie et de vos relations.