Yoga perfectionnement

– Une cinquantaine de techniques expliquées et photographiées pas à pas, et complétées par leur symbolique, leur histoire et par les explications anatomiques d’un médecin du sport : – des postures en mouvement (asana) pour cultiver souplesse et musculation – des postures statiques pour la stabilité mentale (mudra) – des contractions (bandha) pour un travail sur les énergies du souffle – les techniques de respiration profonde (pranayama) – Une approche globale pour se perfectionner et acquérir toujours plus de bonheur sur le tapis de yoga.